We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Iga 40 sekundi järel tabab kedagi südameinfarkt või insult. Südame-veresoonkonna haigused on tänapäeva ühiskonnas peamine surmapõhjus. Hea uudis on see, et neli viiest südame-veresoonkonna haigustest põhjustatud surmast on ennetatavad ja kaal on oluline tegur südame tervise säilitamisel.
Üle 80% südameinfarkti või insuldi saanud inimestest on ülekaalulisused või rasvunud. Liigne ja kahjustatud keha rasvkude võib põhjustada südamesse viivate veresoonte põletikku, põhjustades südameinfarkti. Samuti võivad jäigad arterid suurendada ajusse liikuvate trombide ja seega insuldi riski. Seda protsessi nimetatakse ateroskleroosiks.
Ateroskleroos tähendab rasvkoe (naastude) järkjärgulist kogunemist arteritesse. Lõpuks võib naast lahti rebeneda ja põhjustada trombi.
Tegurid, mis suurendavad ateroskleroosi riski, näiteks veresuhkru, vererõhu ja kolesterooli kõrgenenud tase, võivad olla seotud ka rasvumisega.
Kahjuks kogeb 50% südameinfarkti või insuldi saanud inimestest seda elu jooksul ka teist korda ja selle tõttu peavad inimesed elama hirmu, valu või vähenenud füüsiliste võimetega ja kõige tõsisematel juhtudel isegi surevad.
Õnneks väheneb südamehaigustega seotud surma risk, kuna riskitegurite, sh ülekaalulisuse ja rasvumise varane tuvastamine ja ohjamine on muutunud tõhusamaks. Nii on 80% südamehaigustega seotud surmajuhtumitest tegelikult ennetatavad.
Uuringud näitavad, et inimesed, kes kaotavad 10% või rohkem oma kehakaalust, vähendavad südameinfarkti või insuldi riski 24% võrra. Seda seetõttu, et kaalulangus langetab vererõhku ja vähendab vere lipiidisisaldust, hoides ära arterite jäigastumist ja trombide moodustumist.
Isegi 5% kehakaalu langus võib teha südamele head. Kas teadsite, et 5% kehakaalu langus (tavaliselt umbes 3–5 kilogrammi inimesel, kellel on KMI 30) võib parandada une pikkust ja kvaliteeti? 5–15% kaalulangusel on veelgi suurem tervisekasu. Lugege ka teisi artikleid, et rohkem teada saada.
Enamiku rasvunud inimeste jaoks on 10% kehakaalu kaotamine ilma toetuseta raske. Pole ühtki raviplaani, mis sobiks kõigile, ent esimene samm neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on konsulteerida arstiga.
Arst võib teile tutvustada mitmeid kaalulangetamise võimalusi. Esmalt võib ta lähemalt uurida teie toitumis- ja sportimisharjumusi, kuigi võite arvata, nagu paljud rasvunud inimesed, et olete enamiku oma elust dieedil olnud! Arst võib teile tutvustada teisigi raviplaane. Need võivad olla:
Kaalulanguse teekonna alustamisel on kõige olulisem meeles pidada, et te ei ole üksi. Maailmas elab 764 miljonit rasvunud täiskasvanut ja 2030. aastaks prognoositakse selle arvu suurenemist üle 1 miljardi.
