Rasvumine on keeruline haigus – põhjuseid, mis panevad teid kaalus juurde võtma või takistavad kaalu langetamist, võib olla erinevaid. Samal ajal on oluline ka rasvumise ravi järgimine (nagu teistegi krooniliste haiguste puhul).

Kaalu kaotamine ja kaalulanguse säilitamine on keeruline, kuna keha reageerib kaalu langusele.  Nii ongi rasvumisest vabanemine raske, isegi kui olete juba kaalu kaotanud või üritanud seda varem teha. 

Kuid ärge kaotage lootust ega arvake, et peate seda üksi tegema! Koostöös oma arsti või mõne teise tervishoiuspetsialistiga  saate rasvumist kontrolli all hoida ja teie tervis paraneb tänu kehakaalu langusele. Alustage rasvumisest vabanemise programmiga, mis on kohandatud teie eesmärkide, vajaduste ja elustiiliga. 

Tervislikuks kaalulangetuseks  ei ole harilikult abi imelisi tulemusi lubavatest raviviisidest. Kuid toitumine, liikumine ja õiged ravimeetodid  võivad olla osa lahendusest. Kui olete rasvunud, siis leiate siit tõenduspõhiseid soovitusi tervislikuks kaalulangetuseks.

Õiged inimesed teie ümber aitavad hoida motivatsiooni ja toetavad teid rasvumise ravi teekonnal. Looge tervishoiutöötajatest, pereliikmetest ja sõpradest tugivõrgustik, mis suudab teid elustiili muutmisel toetada.